ข้อเข่า

การนั่งสมาธิ หรือการนั่งในท่าเดิมนานๆ แล้วมีปัญหาปวดเข่า ปวดหลัง ถือเป็นสัญญาณเตือนข้อเสื่อม เนื่องจากการนั่งนานๆ เป็นการทำร้ายข้อกระดูกโดยไม่รู้ตัว หากปล่อยไว้อาจกลายเป็นข้อเสื่อม ข้อ มักเป็นส่วนที่ถูกละเลยการดูแล รู้หรือไม่ว่า ข้อต่อ คือส่วนที่แบกรับภาระหนัก ไม่ว่าจะนั่ง เดิน หรือทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ข้อเข่า” ที่ต้องแบกรับน้ำหนักมากกว่า 3-4 เท่าของน้ำหนักตัวทุกๆ วัน (นั่นแปลว่ายิ่งน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องดูแลข้อเข่าให้ดีเลยนะ) ข้อเสื่อม หากเป็นแล้ว มักนั่งหรือนอนไม่สะดวก ขึ้นลงบันไดเริ่มไม่ไหว ใช้ชีวิตประจำวันด้วยความยากลำบาก หากปล่อยเอาไว้ โดยไม่ได้รับการรักษาอาจต้องผ่าตัด ให้การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย หลายคนอาจมองหาอาหารเสริมดีๆ เพื่อลดอาการข้อเสื่อม แต่อยากบอกว่าของดีไม่จำเป็นต้องแพงเสมอไป ลองปรึกษาคุณหมอ ให้ช่วยประเมินอาการและขอคำแนะนำในการดูแลตัวเอง เช่น การทานแคลเซียม คอลลาเจน…